他从火光中走来：第6集：新人入队迎考验，旧友离别寄深情
消防站内笼罩着离别的气息，余奇磊即将离队的消息众人皆知。林陆骁找到这位老战友谈心，回忆起当初加入消防队伍的机缘，余奇磊坦言对职业的热爱与生活现实间的无奈。林陆骁理解每位消防员都将工作融入生命，但生活不应只有工作，他尊重并支持余奇磊的任何决定。杨振刚提议举办欢送会，并由此深感消防工作的公众认知亟待提升，更加坚定了参与消防纪实节目的想法。
刘如意为自己此前的不当言论致信道歉，真诚为战友加油。与此同时，节目制片人蒋格在孟国弘的介绍下与林陆骁、杨振刚会面。林陆骁明确拍摄原则：不得干扰正常训练与出警，不得传递错误知识，一切行动必须服从指挥。蒋格承诺节目将无剧本真实跟拍，嘉宾需与消防员同吃同住，全程体验。孟国弘透露，此次节目机会实由楼明冶推动，他希望借此展示消防新技术与新理念。
楼明冶认为节目是展现消防现代化与自查自省的良机，他私下觉得林陆骁的传统训练方式有待革新，期待节目能促使改变。站内队员们得知拍摄消息，纷纷整理仪容，希望展现最佳状态。然而当杨振刚公布节目嘉宾名单时，大家发现来的明星大多并不熟悉。
节目组与嘉宾抵达当日，警铃骤响，林陆骁立即带队出警，由杨振刚先行接待。嘉宾严黛和徐智艺难以适应户外曝晒，杨振刚强调体验生活需暂时放下艺人身份，以消防员标准要求自己。蒋格现场阐明节目无剧本的纪实特性，所有反应都将被真实记录，并透露将选拔表现优异者出演新剧，激发了嘉宾们的兴趣。
林陆骁归队时，在人群中一眼看到了南初，心中微动。他以总教官身份要求所有嘉宾严守纪律、绝对服从。蒋格原希望捕捉训练中的冲突点，但林陆骁管理严格，令节目组无从下手。训练中，南初从邵一九、秦十全口中得知，他们幼时曾被林陆骁所救，因此立志成为消防员。
南初的助理西顾前来送行李，却屡被徐智艺使唤，南初见状巧妙解围。食堂集合时，严黛、徐智艺迟到被林陆骁当众批评，他重申所有人必须遵循消防员作息。蒋格试图在用餐时采访制造话题，被林陆骁以“食堂禁喧哗”为由制止。林陆骁注意到南初因保持身材进食甚少，提醒她训练强度大，需保证体力。
下午进行切割训练，蒋格认为内容枯燥缺乏看点，提议多展示高科技装备。林陆骁邀请蒋格亲自体验，结果屡试不成。林陆骁随即演示，阐明日常基础训练关乎救援关键时刻的生死成败。此后，众人训练态度明显端正。然而在南初进行灭火器实操时，因过往火灾阴影而面对火焰畏缩不前。林陆骁察觉她的恐惧，压下批评，转而严肃质问蒋格为何未提前了解嘉宾背景。蒋格却视此为“战胜自我”的节目亮点，双方理念发生激烈碰撞。林陆骁坚持安全无小事，愤然中止拍摄。