如果奔跑是我的人生：第5集：天宇教练助秀芳极限减重，凯泽解围若华宿舍危机
后勤处杨主任突然组织夜间查寝，重点排查违规电器与外来人员留宿。为防消息走漏，他直到宿舍楼下才通知学生会主席周凯泽配合。周凯泽想起陈若华的母亲赵秀丽正暂住宿舍，急中生智借口身体不适离开，杨主任只得先带领其他辅导员开始检查。
陈若华得知查寝消息，慌忙想让母亲躲进卫生间，但卫生间已被反锁。正焦急时，辅导员已敲门而入。无奈之下，陈若华只得让赵秀丽藏身阳台。辅导员检查未发现异常后转向其他寝室，赵秀丽刚从阳台走出，却迎面撞见折返的杨主任。她不愿连累女儿，急忙解释情况并承诺次日搬离。
杨主任坚持要给予陈若华记过处分，此时周凯泽匆匆赶来解围，出示了教务处郝处长特批赵秀丽留宿半个月的许可。杨主任只好作罢，嘱咐陈若华次日补交情况说明。原来周凯泽得知查寝后，连夜求助楼下居住的郝处长开具证明。陈若华由衷致谢，赵秀丽却认为周凯泽是看在室友小昭情面上帮忙。周凯泽提醒小昭尽快完成校刊选题后离去，室友们纷纷羡慕小昭结识这样优秀的学长。
陈若华面临求职关键期，还需替小昭撰写校刊稿件，每日忙碌不堪，希望母亲能搬离宿舍。赵秀丽却放心不下女儿，执意留在北京陪伴。另一边，赵秀芳为激励女儿程安心战胜伤痛，立志快速减肥。她极端节食，仅靠网红蛤蜊粉度日，并拼命锻炼。公园里，老王带着父亲健身时劝她勿过度拼命，赵秀芳毫不理会。
赵秀芳裹着保鲜膜在公园狂奔，终因体力不支晕倒在地。老王父子急忙搀扶，老老王向路人讨来沙琪玛与巧克力为她补充能量。赵秀芳清醒后懊悔不已，痛心摄入多余热量。在两人劝说下，她开始考虑寻求专业教练帮助。
原舞蹈老师林天宇因投诉被解雇，转行健身房私教。面对房东催租，他试图向学员收取高额费用遭拒。此时赵秀芳来到健身房，提出三个月减重百斤的艰难目标，店长婉拒了她的请求。赵秀芳愿出万元酬劳仍被拒绝。
林天宇留意到赵秀芳的决心，佯装通话自称极限减肥专家。赵秀芳主动上前求助，林天宇提出三万学费、五个月达成目标的方案，她毫不犹豫当场支付。
陈若华为感谢周凯泽，特意准备蛋糕。周凯泽请她喝咖啡时，邀请其加入校刊团队。陈若华因实习已忙得不可开交，但周凯泽指出校刊署名文章对就业大有助益，她顿时心动。
赵秀丽将宿舍打扫得一尘不染，连室友床铺也整理得井井有条。习惯随意放置个人物品的小昭与小九感到隐私被扰，心生不满。当赵秀丽照常为她们打饭归来，两人因饭菜不合口味拒绝食用，并明确表示不再需要带饭，赵秀丽顿感委屈。
林天宇为赵秀芳进行体能测试后，制定了高强度训练计划和清淡食谱。一周苦练仅减重七斤，赵秀芳嫌进度缓慢。林天宇劝她保持耐心，但赵秀芳想着已付的学费，发誓不惜一切也要瘦身成功，林天宇只得调整方案。
郑校长到医院探望程安心，她却不愿让对方见到自己现状，闭门不见。郑校长送来她的私人物品及五万元慰问金，并提出将程安心的个人视频号并入学校公众号。丈夫秦锋深知那个视频号凝聚着妻子心血，婉拒提议，郑校长亦未再坚持。