真心英雄：第3集：乌光启拆弹追凶，生死七秒化险为夷
1958年的上海，初入警局的乌光启面对一起上吊案显得有些生疏。询问村民时他屡屡受挫，还被埋怨是“笨警察”。经验丰富的局长仅扫了一眼现场便断言是他杀，乌光启赶忙掏出笔记本记录。事后局长特意开导他：刑警既要积累经验也要提升文化素养，现场就是最好的老师。
时间跳转到2002年。乌光启持续追踪近半年的爆炸案，终于发现关键线索。正当他准备进行爆炸实验时，警局接到恐吓电话——二十四小时后将有一百人遇害。大批警力出动排查，乌光启却坚持实验，他坚信三起爆炸案存在共性。带着仅剩的队员复勘现场，他从炸弹残骸中找出特殊灯泡，成功说服马队将花坛爆炸案与前两案并案侦查。通过排查，锁定了曾是理化天才的电工胡胜伟。
抓捕胡胜伟时，乌光启从他口袋翻出电影票，瞬间警醒。影院里的炸弹当量巨大，倒计时仅剩八分钟。他穿上防弹服清空现场，独自面对滴答作响的炸弹。汗珠顺着额头滑落，终于在最后七秒掐断了死亡倒计时。
徒弟小飞讲述这段惊险经历时，乌光启因高烧再次住院。老伴边照料边数落他冒险，老乌不服气地提起年轻时的骑术。儿子远在外地，日常琐事多亏小飞帮忙。师母聊起研究所往事时，小飞好奇追问她和师父的相识经过。
2009年湘城，报纸上的命案新闻让小琴认出是男友周康所为。她哮喘发作苦苦哀求：“钱够用了，我们回老家结婚吧！”但周康沉浸于犯罪快感，连杀两人却未劫财。乌光启勘察现场时，发现足迹与2004年重州枪击案高度吻合——这是个把活人当靶子的变态杀手。案件尚未深入，他却接到调令支援其他专案。
闪回1959年，乌光启仍跟着贾队长出现场，笔记本已写满汉字。当初队长说蒙古文报告没人能懂，他便夜夜临摹字帖，硬是把汉语练得流利。那些密密麻麻的笔记，记录着从青涩到沉稳的蜕变轨迹。